おはようございます！ お茶でダイエット 21日目
体重 84ｋｇ （チャレンジ当初の体重）
⇒通算 1.6ｋｇ 82.4ｋｇ
ほとんどわかりませんよね！！！！
ただ、ウェスト 84ｃｍ
→ 81.5ｃｍになりました！！！桑茶DNJ効果です！
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・苦をよろこぼう、苦をいただいていこう！
昨日は、朝8時00分～10時30分まで、合気道朝稽古 マイケル夫妻が、１２月より３月まで、ニュージーランドに帰国してしまうので、集大成をしてあげたくて、普段より力入れて、元気に稽古してきました、汗びっしょり掻きましたよ！
帰宅後、お風呂にゆっくり浸かり、ヘナトリートメントをし、髪を自分で、カットしてみました。若くある為の気遣い意識してね！笑 。
13蒔より１8蒔半まで、ネット注文出荷作業とCPU入力作業。
腹減って、いますよ～～～
桑茶入りマイブレンド茶500ｍｌｘ3 飲み飲み空腹耐えてます。
昨日に引き続き、家族全員揃った夕食が、今日もできたので、焼酎 2杯のんじゃいました～～～！
そして、
今日も、間食 なし と言いたいところですが、玄米せんべい１袋！
( ；∀；)
ダイエット宣言！絶対に12月31日までに7KG減を！決行して、頑張ら無いで、正しい生活にしていきましょう！
ですから、
昨日の食事メニューは、
朝 特性ジュース 30ｃｃ こだわりヨーグルト 50CC
食パン 1枚 コーヒー １杯
昼 12時00分に ご飯 黒豚チャーシュー 5切
キャベツ たっぷりサラダ 博多風ラーメン お新香
間食 16時頃 玄米 せんべい 1袋
夕食 ケンタッキーフライドチキン 2ピース キャベツ六分の一
豚バラ白菜鍋 舞茸たっぷりと大根入り 味噌汁
（娘特製オリジナルメニュー）
麦焼酎お湯割り 2杯
合気道で、しっかり稽古したからか？10時半に眠くて、眠くて、あわてて 寝床へ11時00分に就寝、磁気ベットで、 おやすみなさい。
あー あと39日
今 一日をよろこんで、生きていこう！
