おはようございます！　　お茶でダイエット　　7日目

体重　84ｋｇ　（チャレンジ当初の体重）

⇒通算　　

0.6ｋｇ減

⇒　現在　　83.4　ｋｇ　　

運動効果？それにしては、少ないね！

　0.6KG　ダウン　　？？

昨日は、朝8時00分～１０時30分まで、週に一回の合気道の朝稽古から始まり、２時間ほど、事務仕事をして、久しぶりに　新宿に　｢食と日本の伝統についての勉強会＆懇親会｣

懇親会には、参加予定では、ありませんでしたが、すでに、メンバーになっていたようで、＜＜＜

そんな予定でしたので、何時にも無く、合気道でも、汗し、マイブレンド茶をしっかり、摂取（因みに、500ｍｌ稽古中飲み　終わってから500ｍｌ摂取）し、代謝促進、、、、

ダイエット宣言！

とにかく、12月31日までに7KG減を！

意識して、頑張らねば、過去の悪しき？？習慣を断ち切らないといけませんから！

ですから、

昨日の食事メニューは、朝　特性ジュース　100ｃｃ　　コーヒー　１杯

昼は、13時に　ご飯　茶碗　１杯　　あじフライ　1枚　レタス　50ｇ　味噌汁　1杯

　　　懇親会参加あっても良いように、カロリー摂取セーブ

間食　　なし

夕食　　生中ジョッキ　　　ロンググラス焼酎水割り　３杯

和食コース料理　プラス　　飲み放題　　　前菜　　みず菜サラダ

刺し盛り　　　鳥唐揚げ　２個　　おでん取合せ　１皿

シメジ炊込みご飯　　2杯

などなど　シメジ炊込みおいしかったな～～　ちと多かったかな？

帰宅が、21時前であったこともあり、芋焼酎　1杯　と　亀田の柿の種　小袋　を食べていたら　半分食べたところで、神さんから、強制的に接収されてしまった！

クッソーと思ったが、正論言われ、何も言えず　すてねーーーーー笑

今日は、良い収穫がありました！！

今日の学び　

・今　一日をよろこんで、生きていこう！

・苦をよろこぼう、苦をいただいていこう！

・よろこべば、よろこびごとが、よろこんで、よろこび集めて、よろこびに来る。

以上　　　　野草ブレンド茶飲んで、寝ました！

あー　　あと54日　　　　今　一日をよろこんで、生きていこう！