風の強い晴れた日は、外出を控えめに（とくに、昼前から午後3時頃までが花粉の飛ぶピーク。この時間帯だけでも、なるべく室内にいたいものです。）

目・鼻・口から花粉の侵入を防ぐため、プロテクター付のメガネやゴーグル、マスク、スカーフ、帽子を着用することがおすすめです。

服は、花粉がつきにくいスベスベした素材のものを選びましょう。

髪をコンパクトにまとめ、花粉が髪につかないように、気をつけましょう。

車の通風口に注意（花粉の侵入を防ぐために、通風口は閉じるようにしましょう。最近では、花粉対策用のフィルターが装備されている車も多いようです）。

家に入る前は玄関先で、衣服や髪、持ち物についた花粉をはらいましょう。

帰ったら、手・顔・目・鼻を洗い、うがいをする（目は、流水の中でパチパチまばたきをして洗うと効果的。）